misonoダイエット最終結果(12月28日時点)は以下の通りとなりました。
これでmisonoダイエットの企画は終了です。
＜misonoダイエット ボディデータ＞
体 重： 48.5kg (-7.7kg)
バ ス ト： 80.7cm (-8.3cm)
ウェスト： 62.2cm (-7.8cm)
ヒ ッ プ： 90.3cm (-4.7cm)
二 の 腕： 25.5cm (-3.2cm)
太 も も： 48.0cm (-6.9cm)
体脂肪率： 22.7% (-9.4%)
misonoダイエットは、2006年9月22日に始まったので、約3ヶ月での成果です。
残念ながら目標値の-15kgには届きませんでしたが、misonoは十分ダイエットに成功したと言えるのではないでしょうか。
3ヶ月のダイエットで、体重も40Kg台になりましたし、体脂肪率も10%近く減っています。
目標値の-15kg自体は、misonoが設定したものではないようですが。
misonoダイエット企画は終了してしまいましたが、今後のmisonoを注目してみたいと思います。
水ダイエット
水ダイエットは、毎日水を2〜4リットル飲むだけのダイエット方法です。
水ダイエットでは、一日に飲む水の量は体重の1/20が目安といわれていますが、胃腸の具合が悪くならない程度に飲むのがよいでしょう。
水なら何でもよいというわけではなく、水道水や軟水ではなく水ダイエットには硬水がよいそうです。
硬水に含まれるカルシウム、マグネシウムなどのミネラル成分が空腹感をおさえることと、食事量が減ることによるミネラル不足を防ぐことができるからです。
水ダイエットには便秘解消の効果もあるため、便秘で悩んでいる方にもおすすめです。
水ダイエットのコツは、食間の空腹時に少しずつ飲むことです。
そうすることで無理なく水が吸収されるので、お腹が苦しくなることがありません。
ただの水ダイエットに飽きた場合は、レモン水にして飲むとよいと思います。
また、運動後に水を飲むのもおすすめです。運動によってカロリーを消費して、水を飲むことでダイエット効果が倍増します。
叶姉妹が飲んでいることでも有名になりましたが、水ダイエットにはコントレックスという硬水が人気です。
コントレックスは人気があり在庫がないことも多いので、水ダイエットをするのであれば、多めに注文しておきましょう。
コントレックスには炭酸なしのコントレックスと炭酸入りのコントレックスがあります。
炭酸入りのコントレックスの方が、満腹感を得られるので水ダイエットには適しているかもしれません。
あなたも水を飲むだけの水ダイエットを試してみませんか？
水ダイエットでは、一日に飲む水の量は体重の1/20が目安といわれていますが、胃腸の具合が悪くならない程度に飲むのがよいでしょう。
水なら何でもよいというわけではなく、水道水や軟水ではなく水ダイエットには硬水がよいそうです。
硬水に含まれるカルシウム、マグネシウムなどのミネラル成分が空腹感をおさえることと、食事量が減ることによるミネラル不足を防ぐことができるからです。
水ダイエットには便秘解消の効果もあるため、便秘で悩んでいる方にもおすすめです。
水ダイエットのコツは、食間の空腹時に少しずつ飲むことです。
そうすることで無理なく水が吸収されるので、お腹が苦しくなることがありません。
ただの水ダイエットに飽きた場合は、レモン水にして飲むとよいと思います。
また、運動後に水を飲むのもおすすめです。運動によってカロリーを消費して、水を飲むことでダイエット効果が倍増します。
叶姉妹が飲んでいることでも有名になりましたが、水ダイエットにはコントレックスという硬水が人気です。
コントレックスは人気があり在庫がないことも多いので、水ダイエットをするのであれば、多めに注文しておきましょう。
コントレックスには炭酸なしのコントレックスと炭酸入りのコントレックスがあります。
炭酸入りのコントレックスの方が、満腹感を得られるので水ダイエットには適しているかもしれません。
あなたも水を飲むだけの水ダイエットを試してみませんか？
| ダイエット
misonoダイエット途中経過(11月24日時点)
misonoダイエットの11月24日時点の途中経過です。
＜misonoダイエット ボディデータ＞
体 重： 51.3kg (-4.9kg)
バ ス ト： 83.5cm (-5.5cm)
ウェスト： 66.2cm (-3.8cm)
ヒ ッ プ： 92.4cm (-2.6cm)
二 の 腕： 27.0cm (-1.7cm)
太 も も： 52.8cm (-2.1cm)
体脂肪率： 26.7% (-5.4%)
前回の10月31日時点のmisonoの数値と比べも、すべての数値がマイナスになっていますね。
ところでmisonoダイエットのページ、非常に重いです。
Flashを多用しているからmisonoダイエットページは重いんですよね。
体重だけじゃなくてmisonoダイエットのページも軽くしてほしい･･･
misonoダイエットページもダイエットが必要です。
＜misonoダイエット ボディデータ＞
体 重： 51.3kg (-4.9kg)
バ ス ト： 83.5cm (-5.5cm)
ウェスト： 66.2cm (-3.8cm)
ヒ ッ プ： 92.4cm (-2.6cm)
二 の 腕： 27.0cm (-1.7cm)
太 も も： 52.8cm (-2.1cm)
体脂肪率： 26.7% (-5.4%)
前回の10月31日時点のmisonoの数値と比べも、すべての数値がマイナスになっていますね。
ところでmisonoダイエットのページ、非常に重いです。
Flashを多用しているからmisonoダイエットページは重いんですよね。
体重だけじゃなくてmisonoダイエットのページも軽くしてほしい･･･
misonoダイエットページもダイエットが必要です。
ダイエットについて
痩せすぎモデルが話題になっていますが、適度に痩せたいという女性は多いと思います。
ダイエットしたい部位のランキングでは、下半身、太もも、二の腕が上位です。
最近は、メタボリックシンドロームの影響で内臓脂肪を減らしたいという人も多いようです。
また、産後ダイエットしたいという女性も多いです。
カロリーコントロールによるダイエット法ですが、カロリー計算がなかなか面倒ですね。
ダイエットするために断食する人もいるようですが、拒食症、過食症になる危険性がありますし、健康を考えるとおすすめできません。
一気にダイエットしようするのではなく、徐々にダイエットする方がリバウンドの危険性も低くなります。
ダイエットに効果のある料理を作りたい人はダイエットレシピを探してみましょう。
ダイエット効果のある食品としては豆腐、ヨーグルト、こんにゃく、黒酢、玄米、みそ等があります。
「ダイエットコンバット」や「あるある大辞典」などのテレビ番組で取り上げられたダイエット方法をはじめ、様々な方法があります。
・足裏をマッサージするだけの、足裏マッサージダイエット
・とにかく水で満腹感を得る、水ダイエット
・りんごを食べるだけの、りんごダイエット
・みかんを食べるだけの、みかんダイエット
・炭水化物を減らさずインシュリンを低く抑える食品を摂る、低インシュリンダイエット
・シモン茶を飲むだけの、シモン茶ダイエット
・キャベツを食べるだけの、キャベツダイエット
・寒天を食べて満腹中枢を刺激する、寒天ダイエット
・杜仲茶を飲むだけの、杜仲茶ダイエット
・バナナ酢を飲むだけの、バナナ酢ダイエット
・痩せるつぼを刺激する、耳つぼダイエット
・脂肪燃焼スープを飲む、7日間脂肪燃焼ダイエット
・骨盤のゆがみを矯正する、骨盤ダイエット
・プロテインを飲んで有酸素運動を行う、プロテインダイエット
・メンタル面を強化し食事制限を行う、リセットダイエット
･･･など
国立病院ダイエット、新国立病院ダイエットといういかにも安全そうなダイエット方法がありますが、危険なダイエット方法ですのでご注意ください。
ダイエット運動としては、ストレッチ、筋肉トレーニング、ジョギング、ウォーキング、水泳が比較的始めやすいと思います。
他にも、バランスボールを使ったエクササイズ、サーキットトレーニング、ダイエット器具を使ったトレーニングがあります。
ダイエット運動で成功するには、とにかく継続あるのみです。
簡単にダイエットできる魔法のような方法はないと思ったほうがよいです。
ダイエットサプリメントやダイエットクッキーを利用するのも一つの手だと思います。
ダイエット食品のランキング上位の商品に、ダイエット、豆乳クッキーダイエットがあります。
新製品のモニターを募集する場合も多いので、ダイエット関連の通販サイトを定期的にチェックしておきましょう。
ダイエットブログでは日記や体験記が公開されているので、参考になると思います。
ダイエット掲示板での情報収集するのもいいと思います。ダイエット合宿というのも流行っているようです。
同じ目的を持った仲間が集まるので、意志の弱い人は参加してみるとよいかもしれません。
松村邦洋が半年程度で30Kg以上ダイエットしたとか、ジャネットジャクソンが約4ヶ月で27Kgダイエットしたとか、聞くと気になってしまうのはわかりますが、一気にダイエットしないほうが安全です。
芸能人のダイエットといえば、公開ダイエットとして倖田來未の妹のmisonoダイエットが話題になっています。
写真、体重等の変化グラフを公開しているので見てみてください。画像を見ると変わっているのがわかると思います。
ダイエットしたい部位のランキングでは、下半身、太もも、二の腕が上位です。
最近は、メタボリックシンドロームの影響で内臓脂肪を減らしたいという人も多いようです。
また、産後ダイエットしたいという女性も多いです。
カロリーコントロールによるダイエット法ですが、カロリー計算がなかなか面倒ですね。
ダイエットするために断食する人もいるようですが、拒食症、過食症になる危険性がありますし、健康を考えるとおすすめできません。
一気にダイエットしようするのではなく、徐々にダイエットする方がリバウンドの危険性も低くなります。
ダイエットに効果のある料理を作りたい人はダイエットレシピを探してみましょう。
ダイエット効果のある食品としては豆腐、ヨーグルト、こんにゃく、黒酢、玄米、みそ等があります。
「ダイエットコンバット」や「あるある大辞典」などのテレビ番組で取り上げられたダイエット方法をはじめ、様々な方法があります。
・足裏をマッサージするだけの、足裏マッサージダイエット
・とにかく水で満腹感を得る、水ダイエット
・りんごを食べるだけの、りんごダイエット
・みかんを食べるだけの、みかんダイエット
・炭水化物を減らさずインシュリンを低く抑える食品を摂る、低インシュリンダイエット
・シモン茶を飲むだけの、シモン茶ダイエット
・キャベツを食べるだけの、キャベツダイエット
・寒天を食べて満腹中枢を刺激する、寒天ダイエット
・杜仲茶を飲むだけの、杜仲茶ダイエット
・バナナ酢を飲むだけの、バナナ酢ダイエット
・痩せるつぼを刺激する、耳つぼダイエット
・脂肪燃焼スープを飲む、7日間脂肪燃焼ダイエット
・骨盤のゆがみを矯正する、骨盤ダイエット
・プロテインを飲んで有酸素運動を行う、プロテインダイエット
・メンタル面を強化し食事制限を行う、リセットダイエット
･･･など
国立病院ダイエット、新国立病院ダイエットといういかにも安全そうなダイエット方法がありますが、危険なダイエット方法ですのでご注意ください。
ダイエット運動としては、ストレッチ、筋肉トレーニング、ジョギング、ウォーキング、水泳が比較的始めやすいと思います。
他にも、バランスボールを使ったエクササイズ、サーキットトレーニング、ダイエット器具を使ったトレーニングがあります。
ダイエット運動で成功するには、とにかく継続あるのみです。
簡単にダイエットできる魔法のような方法はないと思ったほうがよいです。
ダイエットサプリメントやダイエットクッキーを利用するのも一つの手だと思います。
ダイエット食品のランキング上位の商品に、ダイエット、豆乳クッキーダイエットがあります。
新製品のモニターを募集する場合も多いので、ダイエット関連の通販サイトを定期的にチェックしておきましょう。
ダイエットブログでは日記や体験記が公開されているので、参考になると思います。
ダイエット掲示板での情報収集するのもいいと思います。ダイエット合宿というのも流行っているようです。
同じ目的を持った仲間が集まるので、意志の弱い人は参加してみるとよいかもしれません。
松村邦洋が半年程度で30Kg以上ダイエットしたとか、ジャネットジャクソンが約4ヶ月で27Kgダイエットしたとか、聞くと気になってしまうのはわかりますが、一気にダイエットしないほうが安全です。
芸能人のダイエットといえば、公開ダイエットとして倖田來未の妹のmisonoダイエットが話題になっています。
写真、体重等の変化グラフを公開しているので見てみてください。画像を見ると変わっているのがわかると思います。
| ダイエット
misonoダイエット途中経過(10月31日時点)
misonoダイエットの10月31日時点の途中経過は以下のようになっています。
体 重： 53.6kg (-2.6kg)
バ ス ト： 86.0cm (-3cm)
ウェスト： 67.0cm (-3cm)
ヒ ッ プ： 95.0cm
二 の 腕： 27.0cm (-1.7cm)
太 も も： 54.0cm (-0.9cm)
体脂肪率： 28.6% (-3.5%)
目標にしていた-5Kgには届かなかったですが、順調にダイエットが進んでいるようです。
もちろんmisonoはダイエットだけをしているわけではなく、アーティストとしての活動もしています。
かなりつらい生活のようですが、体を壊さないように頑張ってください！
体 重： 53.6kg (-2.6kg)
バ ス ト： 86.0cm (-3cm)
ウェスト： 67.0cm (-3cm)
ヒ ッ プ： 95.0cm
二 の 腕： 27.0cm (-1.7cm)
太 も も： 54.0cm (-0.9cm)
体脂肪率： 28.6% (-3.5%)
目標にしていた-5Kgには届かなかったですが、順調にダイエットが進んでいるようです。
もちろんmisonoはダイエットだけをしているわけではなく、アーティストとしての活動もしています。
かなりつらい生活のようですが、体を壊さないように頑張ってください！
misonoダイエットとは？
misonoダイエットという言葉を初めて聞いたときは、新しいダイエット方法だと思っていました･･･
misonoというのは芸能人の名前で、今をときめく倖田來未の妹です。
day after tomorrowのボーカルとして活動していたのですが、今は活動を休止しています。
デビュー当時に比べて15Kgも太ってしまったので、「たかの友梨ビューティークリニック」とのコラボレーションで3ヶ月の公開ダイエットを行うという企画です。
misonoダイエットのプログラムは下記のようなメニューです。
1月目
激太りから脱却するため、頭皮マッサージと大量発汗エステで痩せやすい体質を作る
2月目
激太りのぜい肉もみ出しと光そう身で一気に激太りからバランスの取れたボディへ
3月目
激太りなセルライト（脂肪細胞の塊）除去と小顔造形エステで、見た目エロかわいい小悪魔へ
さてmisonoはダイエットに成功するのでしょうか！？
今後の経過を見守っていきたいと思います。
misonoというのは芸能人の名前で、今をときめく倖田來未の妹です。
day after tomorrowのボーカルとして活動していたのですが、今は活動を休止しています。
デビュー当時に比べて15Kgも太ってしまったので、「たかの友梨ビューティークリニック」とのコラボレーションで3ヶ月の公開ダイエットを行うという企画です。
misonoダイエットのプログラムは下記のようなメニューです。
1月目
激太りから脱却するため、頭皮マッサージと大量発汗エステで痩せやすい体質を作る
2月目
激太りのぜい肉もみ出しと光そう身で一気に激太りからバランスの取れたボディへ
3月目
激太りなセルライト（脂肪細胞の塊）除去と小顔造形エステで、見た目エロかわいい小悪魔へ
さてmisonoはダイエットに成功するのでしょうか！？
今後の経過を見守っていきたいと思います。
足裏マッサージダイエット
足裏マッサージって気持ちいいですよね！
でも、足裏マッサージにはダイエット効果もあるんです。
足裏マッサージなら自分でできますので、ぜひやってみましょう。
なぜ足裏マッサージにダイエット効果があるかというと･･･
足裏マッサージをすると、足の裏の筋肉(足底筋)がほぐれて血流がよくなります。
血流が良くなると、酸素の供給量が増え、エネルギー消費量が増えます。
さらに、脂肪の代謝も促され、中性脂肪も減少するため、痩せるのです。
足裏マッサージの後に運動を行うと、よりダイエット効果があります。
ただ歩くだけでも、十分ダイエットの相乗効果があります。
足裏マッサージ1
1. 親指と小指の付け根を押さえる。
2. 足の裏の中心に向かってゆっくり折り曲げます。
3. ゆっくり伸ばします。
4. これを両足10回ずつ行います。
足裏マッサージ2
1. 青だけ踏みに土踏まずの前の方を乗せます。
2. 指先を指の付け根から上下に動かします。
3. 下げる時は指を閉じ、上げる時は指を開きます。
4. これを両足10回ずつ行います。
※青だけ踏みがない場合は、丸めたタオルやスプレー缶などでも代用できます。
でも、足裏マッサージにはダイエット効果もあるんです。
足裏マッサージなら自分でできますので、ぜひやってみましょう。
なぜ足裏マッサージにダイエット効果があるかというと･･･
足裏マッサージをすると、足の裏の筋肉(足底筋)がほぐれて血流がよくなります。
血流が良くなると、酸素の供給量が増え、エネルギー消費量が増えます。
さらに、脂肪の代謝も促され、中性脂肪も減少するため、痩せるのです。
足裏マッサージの後に運動を行うと、よりダイエット効果があります。
ただ歩くだけでも、十分ダイエットの相乗効果があります。
足裏マッサージ1
1. 親指と小指の付け根を押さえる。
2. 足の裏の中心に向かってゆっくり折り曲げます。
3. ゆっくり伸ばします。
4. これを両足10回ずつ行います。
足裏マッサージ2
1. 青だけ踏みに土踏まずの前の方を乗せます。
2. 指先を指の付け根から上下に動かします。
3. 下げる時は指を閉じ、上げる時は指を開きます。
4. これを両足10回ずつ行います。
※青だけ踏みがない場合は、丸めたタオルやスプレー缶などでも代用できます。
| ダイエット
りんごダイエット
りんごダイエットは、あるある大辞典で紹介されたダイエット方法です。
りんごでダイエットと聞いてもピンと来ないと思います。
もちろん、ただりんごを食べればダイエットできるわけではありません。
もしそうなら、青森県には痩せている人が多いはず！？
りんごでダイエットするには食べ方があるのです。
その1: 青りんごを食べる
りんごに含まれているプロシアニジンというポリフェノールの一種には、脂肪の燃焼、促進、それから、脂肪の蓄積を抑制する働きがあります。
このプロシアニジンを最も多く含んでいるのが、青りんごなのです。
その2: 皮ごと食べる
皮にはプロシアニジンが実のなんと4倍も含まれています。
りんごでダイエットするには皮ごと食べましょう。
その3: 食前に半分食べる
りんごを食前に食べることによって、脂肪の吸収が阻害されます。
1回あたり半分食べれば十分な効果があります。
りんごでダイエットと聞いてもピンと来ないと思います。
もちろん、ただりんごを食べればダイエットできるわけではありません。
もしそうなら、青森県には痩せている人が多いはず！？
りんごでダイエットするには食べ方があるのです。
その1: 青りんごを食べる
りんごに含まれているプロシアニジンというポリフェノールの一種には、脂肪の燃焼、促進、それから、脂肪の蓄積を抑制する働きがあります。
このプロシアニジンを最も多く含んでいるのが、青りんごなのです。
その2: 皮ごと食べる
皮にはプロシアニジンが実のなんと4倍も含まれています。
りんごでダイエットするには皮ごと食べましょう。
その3: 食前に半分食べる
りんごを食前に食べることによって、脂肪の吸収が阻害されます。
1回あたり半分食べれば十分な効果があります。
| ダイエット
みかんダイエット
みかんダイエットは、あるある大辞典で紹介されたダイエット方法です。
みかんでダイエットと聞いてもピンと来ないと思います。
残念ながら、ただみかんを食べればダイエットできるというわけではありません。
もしそうなら、冬になれば痩せる人が多いはずですよね。
みかんでダイエットするには食べ方があるのです。
その1: 食前に1個食べる
みかんに含まれるペクチンには、消化酵素の働きを阻害します。
消化酵素が糖を分解する働きが弱くなるため、糖が消化されず、結果として摂取した糖が吸収されにくくなります。そのため、ダイエット効果があります。
その2: すじと袋も食べる
袋はそのまま食べる人も多いと思いますが、すじを取る人はいますよね。
ペクチンが一番多く含まれているのは「すじ」です。
その次が袋で、一番少ないのが果肉です。
その3: 青いみかんを食べる
青いと酸っぱいので、敬遠しがちですよね。
実は、青いみかんには、シネフリンが多く含まれています。
シネフリンには、脂肪を分解し、燃えやすい状態にする働きがあります。
みかんでダイエットと聞いてもピンと来ないと思います。
残念ながら、ただみかんを食べればダイエットできるというわけではありません。
もしそうなら、冬になれば痩せる人が多いはずですよね。
みかんでダイエットするには食べ方があるのです。
その1: 食前に1個食べる
みかんに含まれるペクチンには、消化酵素の働きを阻害します。
消化酵素が糖を分解する働きが弱くなるため、糖が消化されず、結果として摂取した糖が吸収されにくくなります。そのため、ダイエット効果があります。
その2: すじと袋も食べる
袋はそのまま食べる人も多いと思いますが、すじを取る人はいますよね。
ペクチンが一番多く含まれているのは「すじ」です。
その次が袋で、一番少ないのが果肉です。
その3: 青いみかんを食べる
青いと酸っぱいので、敬遠しがちですよね。
実は、青いみかんには、シネフリンが多く含まれています。
シネフリンには、脂肪を分解し、燃えやすい状態にする働きがあります。
| ダイエット
