みかんダイエットは、あるある大辞典で紹介されたダイエット方法です。
みかんでダイエットと聞いてもピンと来ないと思います。
残念ながら、ただみかんを食べればダイエットできるというわけではありません。
もしそうなら、冬になれば痩せる人が多いはずですよね。
みかんでダイエットするには食べ方があるのです。
その1: 食前に1個食べる
みかんに含まれるペクチンには、消化酵素の働きを阻害します。
消化酵素が糖を分解する働きが弱くなるため、糖が消化されず、結果として摂取した糖が吸収されにくくなります。そのため、ダイエット効果があります。
その2: すじと袋も食べる
袋はそのまま食べる人も多いと思いますが、すじを取る人はいますよね。
ペクチンが一番多く含まれているのは「すじ」です。
その次が袋で、一番少ないのが果肉です。
その3: 青いみかんを食べる
青いと酸っぱいので、敬遠しがちですよね。
実は、青いみかんには、シネフリンが多く含まれています。
シネフリンには、脂肪を分解し、燃えやすい状態にする働きがあります。
